Yinyoga & Restorative yoga

Yinyoga under ledning för nybörjare och erfarna, för stela eller rörliga, gamla eller unga. Alla kan utöva yinyoga.
Vi vilar oss helt enkelt i form.

Yinyoga töjer och sträcker ut bindväven i fascia, ligament och ökar rörligheten samtidigt som vi fokuserar inåt och stillar sinnet, mindfulness och medveten andning.
Du får vägledning och råd för en sund utövning och utveckling av din yoga. Ingen förkunskap krävs för att börja och hos Kroppskonsult finns allt du behöver i form av mattor, bolster och filtar. Vi utövar yinyoga i mjuka kläder.
Yinyoga utövas företrädesvis sittande och liggande i olika positioner i vilka vi stannar 3-5 minuter. Andningen och fokus inåt har central roll i vilket du vägleds minut för minut.

Restorative yoga är en meditativ, terapeutisk form av yoga för att skapa återhämtning. Här vilar vi i positioner under längre tid utan fördjupad stretch eller töjning, fokus på stillhet.
Restorative yoga är ofta lite längre pass för att få tid att landa.

Yoga för dig

Yoga kan beskrivas i hyllmeter av historisk och fackvetenskaplig litteratur men samtidigt är det så enkelt. Yoga är ett sätt att utöva ett holistiskt förhållningssätt till sig själv, där kropp, sinne och själ förenas - eller nåja, åtminstone har någon form av dialog.

Yoga är inte de fotogeniska handstående positionerna i vackra kläder på smala kroppar. Yoga handlar om att stanna upp på en plats, ta tid för sig själv och genom rörelse och stillhet titta inåt med hjälp av andetaget.

Yinyoga är en fantastisk form av yoga som inbjuder de alla flesta att pröva på en fullt anpassad yogaform. Det finns ingen strävan, mål eller perfekta positioner. Yinyoga utgår från din kropp och ditt sinne.

Varmt välkommen till en stund med dig själv.